Banyak orang menganggap pijat hanya sebagai bentuk relaksasi fisik, padahal terapi ini juga memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental. Di tengah tekanan hidup modern, pijat bisa menjadi solusi untuk meredakan stres dan kecemasan.

Sentuhan lembut yang diberikan selama pijat merangsang produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang berperan dalam meningkatkan rasa bahagia. Hal ini membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati seseorang secara signifikan.

Pijat juga diketahui bisa menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu hormon stres yang berlebihan dalam tubuh. Penurunan kortisol membantu menenangkan pikiran dan mengurangi gejala gangguan kecemasan atau depresi ringan.

Selain itu, pijat memberi kesempatan bagi seseorang untuk mengambil jeda dari rutinitas yang melelahkan. Momen ini memberikan ruang untuk refleksi diri dan menyegarkan pikiran. Efeknya sangat terasa terutama bagi mereka yang memiliki tekanan kerja tinggi.

Bagi penderita insomnia atau gangguan tidur, pijat juga bisa menjadi alternatif terapi yang efektif. Kondisi tubuh dan pikiran yang rileks membantu mempercepat proses tidur dan memperpanjang durasi tidur nyenyak.

Kualitas tidur yang baik sangat penting bagi stabilitas emosi. Orang yang cukup tidur cenderung lebih sabar, tenang, dan mampu mengelola emosi dengan lebih baik. Ini menunjukkan bagaimana pijat bisa memberikan efek domino terhadap keseimbangan psikologis.

Dengan demikian, pijat tidak hanya memperbaiki kondisi tubuh, tetapi juga menjadi alat bantu yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan mental. Terapi ini sangat direkomendasikan bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kualitas hidup secara holistik.